800+
Ресторанов
в 28 городах
Без наценок.
Акции и бонусы
Среднее время
доставки 60 минут
Безналичный и
наличный расчет
(096, 093, 050) 353-9-353
круглосуточно

Как правильно организовать питание будущего школьника.

Питание школьникаПервый раз в первый класс или как правильно организовать питание школьника!

О чем чаще всего задумываются родители, собирая детишек к первому сентября? О покупке новой школьной формы, удобных туфлях, ранцах, учебниках, письменных принадлежностях… Думаете этого достаточно? А как же яркая коробочка для снека и вкусный питательный сендвич?

Сегодня мы расскажем о самых полезных завтраках, обедах и ужинах для Ваших деток, а также расскажем, какую еду любят кушать перовклашки на переменках.

В раннем школьном и подростковом возрасте наши детки растут. Идет интенсивный набор мышечной массы, укрепляется опорно-двигательный аппарат, перестраивается нервная и сердечнососудистая система, меняется гормональный фон и наступает период полового созревания. Чтобы наши детки были здоровыми, а их успеваемость отличной, очень важно учитывать вышеперечисленные особенности в процессе организации детского питания. 

Завтрак 

ЗавтракСпециалисты считают, что завтрак ребенка должен состоять из трех основных элементов: фруктов, зерновых и молочных продуктов. Фантазия и опыт помогут мамочкам подобрать самые полезные варианты завтраков для школьников.

Это могут быть сырнички и запеканки с добавлением фруктов и орешков или молочные кашки с джемом или медом. Сендвичи на основе свежеиспеченной булочки с хрустящей корочкой с сыром и качественными мясными изделиями – отличная альтернатива классическому молочному завтраку. Свежевыжатые соки здорово укрепят иммунную систему, а какао обеспечит зарядом энергии. Идеальное время для завтрака 7:30 – 8:00. 

Творожная запеканка (150/50) R&D, 22 грн.

Каша овсяная с медом и орехами (300г), Восход, 35 грн. 

Сендвич с курицей, Food Express, 15 грн. 

Что дать ребенку с собой?

Ланч бокс школьникаУже через пару часов интенсивного интеллектуального труда (часикам к 11:00), школьнику захочется что-нибудь перекусить. В данной ситуации выручают сэндвичи, блинчики, «шашлычки» из овощей (яркие свежие овощи, нанизанные на шпажки), йогурты с фруктовыми начинками, энергетические батончики и другие вкусные угощения.

Главное, чтобы еда, которую Вы даете малышу с собой, была качественной, питательной, разнообразной и красивой, а кушать ее было просто и удобно. Дети младшего школьного возраста едят глазами, поэтому их перекусы должны быть красочными, вкусными, аккуратно упакованными в специальную коробочку для снеков. И не забывайте о напитке. Небольшая бутылочка водички должна быть у школьника в портфеле обязательно. 

Блинчики с творогом и сметаной (120/50), Драйв Аппетит, 12 грн.

Сок Рич яблочный (200мл), Fastfood в Днепропетровске, 10 грн. 

Чикен Чизбургер (150г), Hot Grill, 27 грн. 

Обед и ужин школьника

Обед школьника12:30 - 13:00 – время обеда, начинать который рекомендуется с легкой закуски. Это может быть овощной салатик или небольшой кусочек слабосоленой рыбки. В качестве полноценного обеда – горячее первое: наваристый борщ с пампушками или легкий супчик с фрикадельками. На второе – тефтели, паровые котлетки, тушеные овощи с рыбкой… И обязательно компот.

Не ограничивайте детей в сладостях, но и меру знайте! Лучшее время для десерта – полдник – 16:30! Вкусная сладкая булочка, пирожное, печенье и напиток порадует Вас и Вашего ребенка хорошим настроением и зарядом бодрости!

Салат деревенский овощной (170г), Бавариус, 37 грн.

Борщ украинский с пампушками (330/160), Кумася, 30 грн.

Тефтелька куриная (50г), Рататуй, 9,50 грн.

ужин школьника19:00 – 19:30 – идеальное время для ужина. Старайтесь не нагружать детский организм тяжелой пищей. Предложите отварное мяско, рыбку, овощной салат или вареники, любое яичное блюдо. Перед сном - стакан кефира или молока. Пожалуй, все! 

Вареники со свининой (250/30/30), Кумася, 33 грн.

Омлет с овощами (80/120), Навигатор, 28 грн. 

Котлета рыбная паровая с лососем (90), Драйв Аппетит, 16,50грн.

Следуя вышеперечисленным советам, Вы обеспечите своих деток здоровым и полноценным питанием, подарите им отличное настроение и желание каждый день познавать мир и получать новые знания. Готовьте самостоятельно или заказывайте еду, продукты и напитки на сайте Экипаж Сервис. Только у нас самый большой выбор вкусных блюд из лучших ресторанов Днепропетровска! Приятного аппетита и успехов Вашим деткам в новом учебном году!

Подпишитесь на рассылку и узнавайте первыми о самых выгодных акциях в Вашем городе